Beragam Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Ada beragam manfaat olahraga yang bisa Anda peroleh, mulai dari memelihara fungsi organ hingga meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental Anda.

Baca lebih banyak

5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi yang Ampuh

Ada beragam cara meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi. Agar imunitas tubuh Anda kuat untuk melawan kuman penyebab penyakit, termasuk virus Corona, semua cara tersebut perlu dilakukan secara konsisten dan tidak bisa hanya mengandalkan satu cara saja.

Baca lebih banyak

Di Rumah Aja Tetap Fit dan Bugar dengan Tips Workout Berikut

Para ahli dari WHO menganjurkan agar setiap orang dewasa melakukan olahraga di rumah minimal 30 menit setiap harinya di masa pandemi virus corona.

Baca lebih banyak

Workout Adalah Aktivitas yang Dilakukan untuk Memelihara Kebugaran, Ketahui Jenisnya

Workout adalah kata lain dari latihan fisik berupa aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh. Aktivitas workout ini kini tengah menjadi gaya hidup baru bagi kebanyakan orang khususnya para milenial.

Baca lebih banyak

Tetap Berolahraga di Tengah Pandemi COVID-19

Olahraga merupakan aktivitas yang bermanfaat untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Aktivitas ini dapat juga menjadi hiburan bagi yang melakukannya. Namun, di masa pandemi ini masyarakat yang biasanya berolahraga bersama dapat menjalaninya secara terbatas. Tetap berolahraga di rumah adalah cara terbaik untuk sehat dan tidak terpapar COVID-19.

Baca lebih banyak

5 Manfaat "Intermittent Workout", Olahraga dalam Tempo Pendek

Tahukah, berolahraga selama 5-20 menit beberapa kali sehari bisa sama efektifnya dengan menyelesaikan satu latihan 45-60 menit? Selain itu, latihan dalam waktu yang lebih singkat berpotensi membuat kita lebih konsisten menjalaninya dalam jangka panjang, ketimbang melakukan olahraga rutin dalam jangka waktu yang lama.

Baca lebih banyak