Start EFH - Free workout Website

Kelas kami

Kategori Kelas Workout

Latihan Keseimbangan
Latihan Kekuatan
Latihan Kelenturan
Latihan Kecepatan dan kelincahan
Latihan tubuh bagian atas
Latihan tubuh bagian bawah
Latihan Seluruh Tubuh
Berdasarkan Lain-lain

Latihan Keseimbangan

3 Simple Balance Exercises For Beginners

Melatih Keseimbangan Badan Dengan Yoga FEAT. Alyssa Chairiena

TRAINING FOR BALANCE #1 | 15 minute home workout.. Ashley Freeman

LATIH KESEIMBANGAN UNTUK PEMULA!

Latihan Kekuatan

Total Body Strength Training Without Weights for Women | Home Workout (No Jumping) | Joanna Soh

Get Strong! No Weights Strength Training at Home | Joanna Soh

20 Minute Full Body Strength Workout (No Equipment/No Repeat)

45-Min Total Body Strength Training (No Weights, No Jumping!) | Joanna Soh

Latihan Kelenturan

BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)

25 MIN STRETCH & CORE - Full Body RECOVERY (Mobility, Flexibility Workout at home), no equipment

Stretching Routine to get Flexible Fast!

FLEXIBILITY STRETCH FOR BEGINNERS | 21 Day Challenge (Daily Routine for the Inflexible)

Latihan Kecepatan dan kelincahan

Melatih Kecepatan Kaki Tanpa Menggunakan Alat

30 Minute Cardio, Speed, and Agility Workout! NO EQUIPMENT! 🔥Burn 350 Calories!* 🔥Sydney Cummings

SPEED & AGILITY LADDER & HURDLE DRILLS

45-Min Agility Workout | Level 2 w/ Rebecca Kennedy

Latihan Tubuh bagian atas

Leher dan bahu

LATIHAN & STRETCH UNTUK BAHU, LEHER DAN THE COLLARBONE AREA

Mengatasi Sakit Leher dan Bahu - 25 menit - Semua level

KAKU LEHER DAN PUNDAK Atasi dengan 5 gerakan ini ⁉️

Dapatkan Leher dan Bahu Cantik dalam 2 MINGGU | Tantangan postur sempurna!

Latihan Tubuh bagian atas

Lengan

OLAHRAGA UNTUK LENGAN BERGELEBIR

8 Min Agility Drills to Increase Speed and Endurance - Ep. 4 | Tough Mudder

TIGHT CORE & ARMS WORKOUT

10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment

Latihan Tubuh bagian atas

Dada

MEMBENTUK OTOT DADA DALAM 10 MENIT TANPA ALAT

Membentuk otot dada dalam 10 menit tanpa alat | tanpa Gym

LATIHAN DADA DI RUMAH DALAM 7 MENIT

SOLUSI MENGENCANGKAN OTOT DADA & PAYUDARA UNTUK WANITA | CHEST WORKOUT FOR WOMAN | WORKOUT LOVER

Latihan Tubuh bagian atas

Perut

7 GERAKAN PERUT SINGSET - MENGECILKAN PERUT TANPA ABS WORKOUT

Perut Six Pack Abs dengan Workout Untuk Pemula Ini! | Olahraga di Rumah dan Tanpa Alat!

SEXY BACK & ABS WORKOUT

Mengecilkan Perut dengan Latihan Dance Cardio Workout

Latihan Tubuh bagian bawah

Pinggang

Cara Mengecilkan Perut Dan Pinggang Dalam 15 Menit! | Workout Pemula

TINY WAIST & ROUND BUTT WORKOUT

SMALLER WAIST and LOSE BELLY FAT in 14 Days | Home Workout

My abs+SMALLER waist ⌛HOURGLASS beginner workout routine | 15 min, No equipment / OppServe

Latihan Tubuh bagian bawah

Pinggul

Lakukan Gerakan Yoga Ini Setiap Pagi Untuk Melatih Otot Panggul

Hips Dips Workout | 10 Min Side Booty Exercises 🍑 At Home Hourglass Challenge

Hanya 5 Menit, Lakukan Olahraga ini Untuk Mengecilkan Pinggul dan Paha yang Besar

10 MIN Curvier, Wider Hips Workout At Home No Equipment | Grow Side Booty

Latihan Tubuh bagian bawah

Bokong

LOWER BODY WORKOUT

🍑 RAHASIA BOKONG KENCANG DG 4 GERAKAN!! | BOOTY WORKOUT TANPA ALAT + TANPA SQUAT🍑

Booty Pump Workout 👍🏼10 mins Booty Burn | Hourglass Program

15 min BOOTY BURN (At Home No Equipment)

Latihan Tubuh bagian bawah

Paha dan betis

SLIM THIGHS & LEGS WORKOUT THAT WORKS | Burn Inner & Outer Thighs Fat (No Jumping)

10 MIN INNER THIGS WORKOUT | Burn Inner Thigh Fat (No Jumping)

MENGECILKAN PAHA & BETIS DENGAN MUDAH | Latihan Workout 5 Menit

15 Mins Booty and Leg Workout | 2 Weeks Shred Challenge

Latihan Seluruh Tubuh

30 MIN FULL BODY FAT BURN HIIT - ABS, ARMS, THIGHS & LEGS

INTENSE 25 MIN FULL BODY FAT BURNING WORKOUT

30 MENIT FULL BODY WORKOUT! Gerakan Olahraga Untuk Pemula

intense 25 min Full Body FAT BURNING Workout 🙋‍♀️| No Jumping Beginner Friendly

Berdasarkan lain-lain

Latihan Cardio

Latihan Kardio untuk Membakar Lemak dengan Cepat

MEMBAKAR LEMAK Sebanyak-banyaknya TANPA ALAT

7 MENIT PALING SADIS !! MEMBAKAR LEMAK TANPA ALAT | Home Workout Pemula

Latihan Senam Aerobik & Zumba

Senam Aerobik Hanya 15 Menit Untuk Membakar Lemak Tubuh !

Senam Aerobik Selama 30 Menit Untuk Hilangkan Lemak

15 MENIT ZUMBA AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN

Latihan Untuk Menurunkan Berat Badan CEPAT- Tidak Ada Peralatan || Zumba Class

Yoga dan Pilates

Cara Membakar Lemak Perut Dengan Gerakan Yoga | 15 Menit Simple Yoga

Yuk Lakukan Gerakan Yoga Ini Setiap Pagi Untuk Menurunkan Berat Badan | Gerakan Yoga Untuk Pemula

Latihan Pilates Untuk Pemula | 30 Menit Full Body Pilates

Latihan Pilates untuk Pemula - Cocok untuk yang belum pernah atau baru mulai latihan Pilates

HIIT

Olahraga di Rumah 15 Menit Bakar Lemak Seluruh Tubuh dengan HIIT Cardio Workout!

15 menit Latihan Pemula untuk Pembakaran Lemak (TANPA JUMPING HIIT !!!)

HIIT (High Intensity Interval Training) 24 jam membakar lemak

15 menit HIIT Intens untuk Pembakaran Lemak | Berdiri & Tanpa Peralatan

ABS

Total ABS & Full Body Workout 20 Min | No Jumping Included

Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

10 MIN STANDING ABS WORKOUT | Get Ab Lines & Slim Waist ~ Emi

Kurangi lemak dalam 7 hari (penurunan berat badan lemak perut)! 5 menit latihan di rumah

© StartEFH, All Right Reserved.

Designed By Sisthreehood