Selamat Datang
di Start EFH
Lakukan olahraga kapan saja dan dimana saja
Lakukan olahraga kapan saja dan dimana saja
Benefit of exercise workout
Rajin berolahraga akan membuatmu lebih percaya diri dan tidak mudah terkena stress. Hal ini disebabkan oleh terpicunya pembentukan zat kimia pada otak, seperti serotonin dan endorfin, yang membuat kamu merasa lebih bahagia sepanjang hari.
Dengan berolahraga dapat meningkatkn fungsi hormon-hormon dalam tubuh, dimana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik membuat kita menjadi tidak mudah terserang penyakit.
Olahraga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko terkena hipertensi. Di sisi lain, olahraga juga dapat menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabil, sekaligus mencegah terjadinya resistensi insulin yang menjadi penyebab penyakit diabetes.
Dengan olahraga juga dapat membuat tidur kita nyenyak. Olahraga selain membakar lemak anda juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan membuat anda akan lebih lelap tidur. Jika anda tidur dengan nyenyak maka konsetrasi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar.
Olahraga akan membuat metabolisme tubuhmu berjalan dengan lancar. Ini berarti, lemak dan kalori tubuh akan dibakar menjadi energi, sehingga risiko terkena obesitas juga berkurang. Metabolisme yang baik juga terbukti menjaga kecepatan, kekuatan, dan konsentrasi tubuh, sekaligus memperkuat otot, tulang, dan saraf.
Dengan rutin berolahraga kita dapat membentuk dan memperkuat otot, Anda juga akan mendapatkan persentase otot yang lebih tinggi dibandingkan dengan dengan lemak. Perlu diingat, orang dengan persentase otot yang lebih tinggi akan membakar lebih banyak kalori meskipun ketika tidak bergerak.
workout Trainer
Workout Teacher
Workout Teacher
Workout Teacher
Workout Teacher
Workout Teacher
Workout Teacher
Workout Teacher